1: ななしさん 2023/04/23(日) 18:34:09.19 ID:7ygDtzMp0
どこ鍛えるべき？
引用元: ・筋トレマンきて 懸垂が一回もできない
2: ななしさん 2023/04/23(日) 18:34:45.67 ID:7ygDtzMp0
懸垂のtipsとかフォームとかダメな例いい例みたいな動画でYouTubeで勉強してるけどできない
3: ななしさん 2023/04/23(日) 18:34:53.27 ID:Cx90m7L20
体重と身長なんぼ？
5: ななしさん 2023/04/23(日) 18:34:58.49 ID:7ygDtzMp0
みんなスイスイやれててすごいンゴ
7: ななしさん 2023/04/23(日) 18:35:40.39 ID:7ygDtzMp0
体重54くらい bmiは27？
最近電池なくて測ってない
最近電池なくて測ってない
16: ななしさん 2023/04/23(日) 18:38:07.05 ID:7ygDtzMp0
>>13
フォームが悪いんやろなやっぱ😭
フォームが悪いんやろなやっぱ😭
8: ななしさん 2023/04/23(日) 18:36:03.09 ID:7ygDtzMp0
^_^もう1度目から腕が上がらないンゴ
9: ななしさん 2023/04/23(日) 18:36:15.58 ID:8FQ3R9CWd
背筋が圧倒的に足りてないぞ
10: ななしさん 2023/04/23(日) 18:36:45.27 ID:7ygDtzMp0
>>9
なるほどラットプルやりまくるしかないんか
なるほどラットプルやりまくるしかないんか
11: ななしさん 2023/04/23(日) 18:37:06.56 ID:7ygDtzMp0
斜め懸垂とか情けなくてできない😞🥺
15: ななしさん 2023/04/23(日) 18:37:49.82 ID:u+V8hqqt0
>>11
それはあかんで
頑張りを恥のように扱ってはいけない
それはあかんで
頑張りを恥のように扱ってはいけない
18: ななしさん 2023/04/23(日) 18:38:26.45 ID:7ygDtzMp0
>>15
ううっ🥺💦そうやねんけおな
ううっ🥺💦そうやねんけおな
21: ななしさん 2023/04/23(日) 18:39:00.77 ID:BgnMTtAB0
できる必要ないやろ
ありのままの自分を認めて受け入れる
それこそが本当に必要なことちゃうんか？
ありのままの自分を認めて受け入れる
それこそが本当に必要なことちゃうんか？
30: ななしさん 2023/04/23(日) 18:42:19.72 ID:wSSkP/7Zd
>>27
胸張って生きられねぇから筋トレしてんだろ？
胸張って生きられねぇから筋トレしてんだろ？
32: ななしさん 2023/04/23(日) 18:43:21.41 ID:BgnMTtAB0
>>30
それは自分を受け入れられてないからや
懸垂ができなくてもイッチはイッチなんやで
他人の真似なんてしなくてええんや
それは自分を受け入れられてないからや
懸垂ができなくてもイッチはイッチなんやで
他人の真似なんてしなくてええんや
35: ななしさん 2023/04/23(日) 18:44:43.90 ID:wSSkP/7Zd
>>32
受け入れられてないのはお前やんけ
お前が自分を受け入れろ，筋トレしろ
受け入れられてないのはお前やんけ
お前が自分を受け入れろ，筋トレしろ
23: ななしさん 2023/04/23(日) 18:39:09.71 ID:gbAmEfxd0
ダンベル買ったらええんちゃうか
25: ななしさん 2023/04/23(日) 18:39:40.58 ID:7ygDtzMp0
>>23
ムでトレーニングしとるんや
ムでトレーニングしとるんや
26: ななしさん 2023/04/23(日) 18:40:11.60 ID:7ygDtzMp0
机の下に潜って机にしがみつく感じでやるとええとか
29: ななしさん 2023/04/23(日) 18:42:00.39 ID:7ygDtzMp0
アシスト付きで徐々にやってくわ
ンゴ
ンゴ
37: ななしさん 2023/04/23(日) 18:44:58.10 ID:N+OzCdOmd
勢いつけてやってればそのうち慣れてくるやろ
39: ななしさん 2023/04/23(日) 18:46:09.53 ID:7ygDtzMp0
>>37
>>38
なるほろやってみる三月
>>38
なるほろやってみる三月
38: ななしさん 2023/04/23(日) 18:45:39.10 ID:xzU9iQ/x0
ャンプして掴まってゆっくりおろせ
44: ななしさん 2023/04/23(日) 18:48:27.91 ID:8KIRD/Lm0
飯ンン食わんと筋肉付かんぞ
46: ななしさん 2023/04/23(日) 18:49:31.51 ID:BgnMTtAB0
>>45
できる必要ないねん
できなくても生きていけるんやから不向きなことに労力使うのはやめようや
できる必要ないねん
できなくても生きていけるんやから不向きなことに労力使うのはやめようや
50: ななしさん 2023/04/23(日) 18:50:39.15 ID:7ygDtzMp0
懸垂用のゴムかうかな
3600円くらいするんや高いわ
3600円くらいするんや高いわ
60: ななしさん 2023/04/23(日) 18:53:13.36 ID:dLxJJwue0
>>56
おお
ムにチンニングのマシンないか？
おお
ムにチンニングのマシンないか？
台座みたいなのついてるやつ
71: ななしさん 2023/04/23(日) 18:55:16.78 ID:7ygDtzMp0
>>66
それやろな
腕でやってたわいつも
それやろな
腕でやってたわいつも
62: ななしさん 2023/04/23(日) 18:53:32.94 ID:BgnMTtAB0
>>56
通う必要ないねん
自分を認められてないから背伸びしてしまったんやな
でもそんなんせんでもええんやで
ありのままの自分を認めてあげようやないの
通う必要ないねん
自分を認められてないから背伸びしてしまったんやな
でもそんなんせんでもええんやで
ありのままの自分を認めてあげようやないの
67: ななしさん 2023/04/23(日) 18:54:48.97 ID:7ygDtzMp0
>>62
キミはなんなんや👊🥺🥺
キミはなんなんや👊🥺🥺
57: ななしさん 2023/04/23(日) 18:52:07.37 ID:7ygDtzMp0
>>54
それはちよい重いんちゃう
それはちよい重いんちゃう
65: ななしさん 2023/04/23(日) 18:54:14.48 ID:7ygDtzMp0
>>61
へえええ
！！！君のレス保存するワンご！やる気てるわ
へえええ
！！！君のレス保存するワンご！やる気てるわ
69: ななしさん 2023/04/23(日) 18:55:07.30 ID:7ygDtzMp0
>>64
恥ずかしいンゴ
恥ずかしいンゴ
68: ななしさん 2023/04/23(日) 18:55:00.51 ID:WbFm0biaM
斜め懸垂
78: ななしさん 2023/04/23(日) 18:57:40.11 ID:7ygDtzMp0
>>76
ええなやるわ
良さそう
ええなやるわ
良さそう
88: ななしさん 2023/04/23(日) 19:01:12.77 ID:DbdL9lT10
背は基本ネティ動作をしっかりすればいいイメー
そもそも背狙うの難しい
そもそも背狙うの難しい
99: ななしさん 2023/04/23(日) 19:03:09.19 ID:EZQ9L0Zw0
前腕と二頭鍛えて飛び上がり懸垂をやり込め
ラットプルやっても懸垂はできるようにならんぞ
ラットプルやっても懸垂はできるようにならんぞ
110: ななしさん 2023/04/23(日) 19:07:19.81 ID:DbdL9lT10
>>105
いうてコンパウンド種目は重量上がることを考えるのが一番な所はある
懸垂はその上で意識しないと腕とかに入るから難しいと思う
いうてコンパウンド種目は重量上がることを考えるのが一番な所はある
懸垂はその上で意識しないと腕とかに入るから難しいと思う
111: ななしさん 2023/04/23(日) 19:07:33.09 ID:7ygDtzMp0
皆ありがとう
ワイは晩御飯のタイムやからこの辺で✈😙👄チュッ
ワイは晩御飯のタイムやからこの辺で✈😙👄チュッ
