1: ２chの人々 2022/09/17(土) 18:58:31.16 ID:RXc50sJ20
10kgのダンベルをリュックに入れて、
椅子に足を乗せて、
プッシュアップバーを使って腕立て伏せ20回5セットや
椅子に足を乗せて、
プッシュアップバーを使って腕立て伏せ20回5セットや
引用元: ・【画像】自重トレーニングだけで毎回、筋肉痛なるまで追い込めるワイって才能あるか？
2: ２chの人々 2022/09/17(土) 18:58:48.60 ID:RXc50sJ20
かなり胸に効く感じあるわ
3: ２chの人々 2022/09/17(土) 18:58:54.01 ID:8SQt+8zZa
かっこいい
4: ２chの人々 2022/09/17(土) 18:59:11.39 ID:v104DVga0
肉体うp
7: ２chの人々 2022/09/17(土) 18:59:27.26 ID:2hVu+iYL0
自重とは
10: ２chの人々 2022/09/17(土) 19:00:09.84 ID:JLMA+t/y0
10ロ追加しとるやん
11: ２chの人々 2022/09/17(土) 19:00:34.03 ID:RXc50sJ20
26: ２chの人々 2022/09/17(土) 19:03:24.28 ID:E00ptxPb0
>>21
デブ馬鹿にするけど脂肪付いてる方が強いからな
ダニエル・コーミエみたいに
デブ馬鹿にするけど脂肪付いてる方が強いからな
ダニエル・コーミエみたいに
25: ２chの人々 2022/09/17(土) 19:03:20.74 ID:4XyKVh8Ia
>>11
見せ慣れてそう
見せ慣れてそう
29: ２chの人々 2022/09/17(土) 19:04:06.57 ID:BA2uIkKYa
>>11
草
草
33: ２chの人々 2022/09/17(土) 19:05:46.98 ID:adpMk833r
>>11
えっろ
えっろ
46: ２chの人々 2022/09/17(土) 19:13:36.81 ID:peU7fOpp0
>>11
女人気低い体つになってるから減量した方がええで
女人気低い体つになってるから減量した方がええで
12: ２chの人々 2022/09/17(土) 19:00:46.73 ID:pGeunMhFp
自重👈これなに？
15: ２chの人々 2022/09/17(土) 19:01:20.15 ID:0Ao53bbV0
立派やで
19: ２chの人々 2022/09/17(土) 19:01:35.44 ID:1568fY5w0
自重じゃなくて草
20: ２chの人々 2022/09/17(土) 19:01:46.68 ID:E00ptxPb0
10kgのダンベルて自重じゃないやん
24: ２chの人々 2022/09/17(土) 19:03:08.86 ID:RXc50sJ20
荷重って自重トレじゃないんか？すまん…界隈のルールに疎くて知らんかったわ
34: ２chの人々 2022/09/17(土) 19:06:18.31 ID:RXc50sJ20
>>32
胸鍛えたいのに腕に負荷かけて意味あるんか？
胸鍛えたいのに腕に負荷かけて意味あるんか？
35: ２chの人々 2022/09/17(土) 19:06:49.67 ID:lGJCeY260
ダンベルもう一つとベンチ買ったらええやん
38: ２chの人々 2022/09/17(土) 19:08:09.01 ID:/TvTcxk4a
綺麗な体だなあいいじゃん
49: ２chの人々 2022/09/17(土) 19:14:45.37 ID:RXc50sJ20
減量するほどまだ筋肉ついてないからもっともっと太らなアカンのや😭
53: ２chの人々 2022/09/17(土) 19:18:41.87 ID:YdmvV0/v0
自重マンはなんでそんなに頑なにダンベルとかバーベルを嫌がるん？
63: ２chの人々 2022/09/17(土) 19:21:54.15 ID:YdmvV0/v0
>>58
背中やら肩やら胸やら二頭三頭やってデカくなれば自ずとそれに見合った前腕の太さになる
背中やら肩やら胸やら二頭三頭やってデカくなれば自ずとそれに見合った前腕の太さになる
66: ２chの人々 2022/09/17(土) 19:24:39.23 ID:n2sMVn5Mp
え
前腕って才能なの
前腕って才能なの
69: ２chの人々 2022/09/17(土) 19:26:26.90 ID:WgbpAn0i0
>>67
単に脇腹の脂肪絞れてないだけやん
単に脇腹の脂肪絞れてないだけやん
76: ２chの人々 2022/09/17(土) 19:28:59.49 ID:QNyOXqxH0
>>67
サッカー選手って例外なく丸太みたいな胴してるからスタビライズトレーニングで下半身中心に鍛えればええんやないか
今のサッカー選手ってウエイトほとんどせんらしいしな
サッカー選手って例外なく丸太みたいな胴してるからスタビライズトレーニングで下半身中心に鍛えればええんやないか
今のサッカー選手ってウエイトほとんどせんらしいしな
78: ２chの人々 2022/09/17(土) 19:30:40.18 ID:VngTQrKpM
毎日腕立てだけやっとるわ
https://i.imgur.com/gJTstgt.jpg
https://i.imgur.com/gJTstgt.jpg
83: ２chの人々 2022/09/17(土) 19:33:47.65 ID:WG3Ye9s9d
>>78
うんちレベルやな
うんちレベルやな
102: ２chの人々 2022/09/17(土) 19:39:23.63 ID:bm4QSbitM
>>83
デブが嫉妬してて草
デブが嫉妬してて草
98: ２chの人々 2022/09/17(土) 19:38:34.35 ID:WG3Ye9s9d
>>93
嫉妬するレベルでもないうんちやぞお前
嫉妬するレベルでもないうんちやぞお前
99: ２chの人々 2022/09/17(土) 19:39:10.17 ID:XU0+IQiC0
>>98
嫉妬してるんやろ？
こんなに筋肉つけれないからw
嫉妬してるんやろ？
こんなに筋肉つけれないからw
87: ２chの人々 2022/09/17(土) 19:35:43.21 ID:+uHJlidd0
>>84
可哀相だからこっそり言ってやるけど
運動部の中学生レベルや
可哀相だからこっそり言ってやるけど
運動部の中学生レベルや
97: ２chの人々 2022/09/17(土) 19:38:00.02 ID:XU0+IQiC0
胸はあまり鍛えてないけど腕立てくらいはやってこれやで
https://i.imgur.com/r6GvD5g.jpeg
多分ワイ才能あると思う
https://i.imgur.com/r6GvD5g.jpeg
多分ワイ才能あると思う
