1: ２chの人々 2022/08/10(水) 10:00:08.84 ID:Zi+gtEp/a
体鍛えたいんやが何したらええですか？
引用元: ・筋トレに自信ニキ来てくれへんか
2: ２chの人々 2022/08/10(水) 10:00:53.50 ID:DH4vErOB0
腹筋ローラーだけでええよ
3: ２chの人々 2022/08/10(水) 10:01:35.62 ID:p1ijRNAq0
ジムか家トレかどっちや？
4: ２chの人々 2022/08/10(水) 10:01:48.29 ID:Zi+gtEp/a
>>3
ジム
ジム
12: ２chの人々 2022/08/10(水) 10:04:01.59 ID:p1ijRNAq0
>>4
じゃあジムのトレーナーに聞けばエエわ
こんなとこで自称筋トレマニアに聞くよりよっぽど有効や
じゃあジムのトレーナーに聞けばエエわ
こんなとこで自称筋トレマニアに聞くよりよっぽど有効や
15: ２chの人々 2022/08/10(水) 10:04:23.09 ID:Zi+gtEp/a
>>11
>>12
おらんねん
>>12
おらんねん
24: ２chの人々 2022/08/10(水) 10:06:00.91 ID:Zi+gtEp/a
>>21
公営ジムや
スタッフはおるけどただ見てるだけや
公営ジムや
スタッフはおるけどただ見てるだけや
29: ２chの人々 2022/08/10(水) 10:07:08.33 ID:p1ijRNAq0
>>24
そのスタッフに聞けばエエやん
そのスタッフに聞けばエエやん
19: ２chの人々 2022/08/10(水) 10:04:59.47 ID:Zi+gtEp/a
>>16
十二分に筋肉あるからもうええわ
十二分に筋肉あるからもうええわ
7: ２chの人々 2022/08/10(水) 10:02:45.45 ID:6P5YBurp0
ジムにいってBIG3中心に鍛える、SHO Fitnessっていうyoutuberおすすめ
10: ２chの人々 2022/08/10(水) 10:03:50.98 ID:DakIlvnNH
ジムなら適当にマシン使ってりゃムムになるやろ୧( “̮ )୨
11: ２chの人々 2022/08/10(水) 10:03:52.96 ID:Erd+c203r
ジムならトレーナーおるやろ
こんなとこにスレ立てるよりよっぽどマシなアドバイス貰えると思うが
こんなとこにスレ立てるよりよっぽどマシなアドバイス貰えると思うが
26: ２chの人々 2022/08/10(水) 10:06:23.77 ID:Zi+gtEp/a
>>20
もうこれ以上脚の筋肉いらんねん
もうこれ以上脚の筋肉いらんねん
25: ２chの人々 2022/08/10(水) 10:06:08.46 ID:oAHQy6qb0
こういうスレ増えすぎだよな
みんなねばいいのに
みんなねばいいのに
28: ２chの人々 2022/08/10(水) 10:06:53.47 ID:eZE36q+c0
胸、背中、肩やれば腕も太くなる
たまに脚もやる
たまに脚もやる
34: ２chの人々 2022/08/10(水) 10:08:51.97 ID:Zi+gtEp/a
>>30
行ってなにすんねん
フリーやと変わらんやろ
行ってなにすんねん
フリーやと変わらんやろ
33: ２chの人々 2022/08/10(水) 10:08:41.28 ID:DakIlvnNH
昨日レッグプレス60回やって筋肉痛痛いンゴ
35: ２chの人々 2022/08/10(水) 10:09:17.78 ID:Dtfg+AMi0
腕はカール、肩はサイドレイズとかショルダープレスやってればええやろ
やってるうちに物足りなくなってたら他のやり方学んで自分に合った種目見つければええ
やってるうちに物足りなくなってたら他のやり方学んで自分に合った種目見つければええ
38: ２chの人々 2022/08/10(水) 10:11:01.86 ID:Dmo1xXIIa
ここで聞くなyoutubeにぬほど動画あるから見ろ見えるマッチョだけ信じろ去れ
61: ２chの人々 2022/08/10(水) 10:19:34.97 ID:Zi+gtEp/a
>>54
まあ見てくれたら早いとは思うんやけど貼りたくはないしなあ
まあ見てくれたら早いとは思うんやけど貼りたくはないしなあ
78: ２chの人々 2022/08/10(水) 10:23:11.56 ID:6P5YBurp0
>>75
ID
ID
83: ２chの人々 2022/08/10(水) 10:24:52.07 ID:9ZAC61wSM
>>81
察するんじゃなくてID付で貼れって言ってんだよ嘘つ
察するんじゃなくてID付で貼れって言ってんだよ嘘つ
87: ２chの人々 2022/08/10(水) 10:25:28.04 ID:Zi+gtEp/a
>>83
嘘つと言いたいくらいの筋肉ってことなんやなやっぱり
嘘つと言いたいくらいの筋肉ってことなんやなやっぱり
63: ２chの人々 2022/08/10(水) 10:20:12.61 ID:Zi+gtEp/a
>>57
まあワイには分からんわ
まあワイには分からんわ
159: ２chの人々 2022/08/10(水) 10:50:29.10 ID:Zi+gtEp/a
>>152
>>154
ちらっとワイの脚貼ったくらいでこの程度に騒ぐやつがおるくらいの筋肉があるってことは察しといてくれや
>>154
ちらっとワイの脚貼ったくらいでこの程度に騒ぐやつがおるくらいの筋肉があるってことは察しといてくれや
46: ２chの人々 2022/08/10(水) 10:16:06.67 ID:KbMruisu0
山崎京介のトレーニング動画見ると
初心者にも分かりやすく説明あるからオススメ
早いとは業界のトレンド即日解説の時もあるし
初心者にも分かりやすく説明あるからオススメ
早いとは業界のトレンド即日解説の時もあるし
49: ２chの人々 2022/08/10(水) 10:16:49.89 ID:E2fJWBTBa
なんU筋トレ部は重量だけのデブばっかりやしな
66: ２chの人々 2022/08/10(水) 10:20:39.35 ID:6P5YBurp0
世間的にゴリマッチョって呼ばれる人等って何年もトレーニング続けた上で一日に5食6食とか食ってるんやで？何ならステロイドで寿命犠牲にしてるやつもおるし、そんな現実無視してすぐムムになっちゃうとかまじでマッチョの人からしたら侮辱もんやろ
69: ２chの人々 2022/08/10(水) 10:20:58.98 ID:Zi+gtEp/a
>>67
もうやっとる上でや
もうやっとる上でや
76: ２chの人々 2022/08/10(水) 10:22:50.34 ID:ygUoifZGM
すぐ筋肉つくとか言うてるやつは、上腕二頭筋ちょっとデカくなったら筋トレ飽てを繰り返してるだけの雑魚
マッスルメモリーで元に戻ってるのを才能と勘違いすんな
マッスルメモリーで元に戻ってるのを才能と勘違いすんな
97: ２chの人々 2022/08/10(水) 10:28:39.70 ID:ygUoifZGM
>>80
なんせストレッチの効く種目を選択してたらええと思うわ
あとは上腕二頭筋と肩の中部は低重量高回数、上腕三頭筋と肩の前後は高重量低回数のほうが発達するらしいから種目は調べて
なんせストレッチの効く種目を選択してたらええと思うわ
あとは上腕二頭筋と肩の中部は低重量高回数、上腕三頭筋と肩の前後は高重量低回数のほうが発達するらしいから種目は調べて
142: ２chの人々 2022/08/10(水) 10:42:23.49 ID:Zi+gtEp/a
>>136
追い込まないってのはどういう終了の仕方なん？
追い込まないってのはどういう終了の仕方なん？
160: ２chの人々 2022/08/10(水) 10:51:06.45 ID:ygUoifZGM
>>157
セーフティあるやろ笑
まあ潰れるってのは比喩みたいなとこあって、バーンするほど追い込まなくていいって感じやな
セーフティあるやろ笑
まあ潰れるってのは比喩みたいなとこあって、バーンするほど追い込まなくていいって感じやな
98: ２chの人々 2022/08/10(水) 10:29:27.88 ID:6P5YBurp0
>>94
筋肉の形なんて個人によってそれぞれ違うが？アジア人なのに鼻が高いね彫りが深いねと同レベルの話やな
筋肉の形なんて個人によってそれぞれ違うが？アジア人なのに鼻が高いね彫りが深いねと同レベルの話やな
112: ２chの人々 2022/08/10(水) 10:33:41.91 ID:Zi+gtEp/a
>>110
ここおるで🙄
ここおるで🙄
124: ２chの人々 2022/08/10(水) 10:37:35.05 ID:Zi+gtEp/a
>>117
君が黙ってられんくらいの筋肉ってことは察しとくわ
君が黙ってられんくらいの筋肉ってことは察しとくわ
109: ２chの人々 2022/08/10(水) 10:32:25.03 ID:rn+cpWQUa
>>107
これよ 珍しいタイプよな
これよ 珍しいタイプよな
102: ２chの人々 2022/08/10(水) 10:30:05.99 ID:Zi+gtEp/a
>>99
もう少しイライラさせておいたほうが吉やろ
もう少しイライラさせておいたほうが吉やろ
116: ２chの人々 2022/08/10(水) 10:35:01.49 ID:9ZAC61wSM
もしかしてトレーニーってばっかなのか
126: ２chの人々 2022/08/10(水) 10:37:50.33 ID:9ZAC61wSM
>>118
お前が貼らないから嘘つ合戦になってんの見えてないの？
お前が貼らないから嘘つ合戦になってんの見えてないの？
145: ２chの人々 2022/08/10(水) 10:43:09.42 ID:6P5YBurp0
>>139
ただベンチプレスとかで胸よりも肩に効くと肩壊すからやっぱフォームは大事やと思うで、怪我せんために
ただベンチプレスとかで胸よりも肩に効くと肩壊すからやっぱフォームは大事やと思うで、怪我せんために
146: ２chの人々 2022/08/10(水) 10:43:27.83 ID:ygUoifZGM
>>139
いうてフォーム悪いと一瞬で肩いかれたりするから、フォーム理解するに越したことはないで
いうてフォーム悪いと一瞬で肩いかれたりするから、フォーム理解するに越したことはないで
120: ２chの人々 2022/08/10(水) 10:36:30.91 ID:Nea6kBQVM
イッチ妄想の世界に逃げるのはやめてそろそろちょっとは筋トレしようぜ
筋肉つけば世界が変わるかもしれんぞ
筋肉つけば世界が変わるかもしれんぞ
133: ２chの人々 2022/08/10(水) 10:40:08.74 ID:IS080ANrp
カーフで人種特定は流石に草
156: ２chの人々 2022/08/10(水) 10:48:40.49 ID:PD+OxlZIa
まだここで自演してるまとめブログってあるんやな
169: ２chの人々 2022/08/10(水) 10:54:00.99 ID:ylESCaWFM
スクワットやらないと体重減ってくるよな(・へ・)
184: ２chの人々 2022/08/10(水) 10:59:13.56 ID:erprd26e0
>>179
煙に巻くような物言いしかしないからやろ？
そもそも煽られるの込みでここに情報求めてるのでは？
ここで聞くのが有効って思った割にあほやな
煙に巻くような物言いしかしないからやろ？
そもそも煽られるの込みでここに情報求めてるのでは？
ここで聞くのが有効って思った割にあほやな
177: ２chの人々 2022/08/10(水) 10:57:10.20 ID:9WO5D/Em0
筋トレって全然痩せんね
太ってて痩せたいなら食事制限と有酸素運動だけした方がよっぽど変化ありそう
太ってて痩せたいなら食事制限と有酸素運動だけした方がよっぽど変化ありそう
