1: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:45:49.38 ID:0QlccRSV0
高タンパク＆糖質
p://i.imgur.com/9a27jX.jpg
p://i.imgur.com/9a27jX.jpg
れよ
引用元: ・【画像】筋トレ民ワイの昼飯wwwwww
2: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:46:00.78 ID:0QlccRSV0
理想の筋トレ飯な
3: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:46:09.49 ID:0QlccRSV0
思い知ったか？
4: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:46:22.33 ID:o2vApGJL0
まぁんなもんやな昼飯なんて
5: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:46:25.46 ID:5kTOcEys0
🤔
6: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:46:34.03 ID:N5pjv1S50
プアマン
7: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:46:40.70 ID:OdW/IN330
実際れで十分
8: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:46:55.17 ID:ZRSGicrD0
足りない
9: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:47:11.09 ID:In0dYLMl0
鶏肉食えよ
10: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:47:28.03 ID:g0IPKG+Q0
ケトジェニックはやっぱり迷信なんか？
11: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:47:44.76 ID:X87pjr2F0
どうせ蒸た鶏肉とブロッコリーだろ
画像見なくても分かるわ
画像見なくても分かるわ
12: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:47:45.55 ID:g0GU8uS6M
沼、マグマみたいな弁当作ろう思ったらジャンピラフってのがヒットたわ
ジャンピラフどうなんや？
13: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:48:07.96 ID:+V5+Nl250
_2pag_10
素人は逆に太るわあんなんやってたら
素人は逆に太るわあんなんやってたら
14: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:48:20.85 ID:BlTohZkfd
サラダチンも入れろ
15: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:48:27.22 ID:g0GU8uS6M
ジャンピラフのジャンって何や？
16: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:48:38.53 ID:cYwOqJHv0
タンパク質さえとってりゃあとは何でもいい
17: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:49:18.15 ID:CBKHw9tM0
_2pag_10
痩せるのはやせるやろけどローファットより優れとる云々は大てないやろな
痩せるのはやせるやろけどローファットより優れとる云々は大てないやろな
18: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:49:22.73 ID:7ZBXaFUV0
おにぎり一個減らてサラダチン
19: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:49:27.18 ID:rkfwlZ4xr
_2pag_1
ワイはセブンのサーモンの寿司をいつも食べてる
おにぎりみたいな感じのやつね
ワイはセブンのサーモンの寿司をいつも食べてる
おにぎりみたいな感じのやつね
20: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:50:25.93 ID:iMugiRtD0
増大期かな？
21: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:50:38.33 ID:un+jJuxe0
わざわざガンになるための保存料たっぷりおにぎり食うほど時間ないのかな
22: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:50:41.15 ID:R4Z0D2Zka
_2pag_11
バーカw
バーカw
23: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:50:46.85 ID:NXcy6FBh0
黒人サムライと同じもの食ってて草
24: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:50:47.89 ID:f3F9V2Kra
_2pag_10
アレちょっと間違えるととすぐ糖新生起る普通の生活送ってる人には難いわ
アレちょっと間違えるととすぐ糖新生起る普通の生活送ってる人には難いわ
25: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:51:00.72 ID:vQK8lAhEa
_2pag_10
ケトもローファットも痩せるけどトレーナーつけなあかんで
素人が見様見真似ても体調崩すだけ
ケトもローファットも痩せるけどトレーナーつけなあかんで
素人が見様見真似ても体調崩すだけ
26: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:51:19.55 ID:CRNEgJQKd
_2pag_10
なんか怪いvuberが紹介てたもん！
本当だもん！！
なんか怪いvuberが紹介てたもん！
本当だもん！！
27: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:51:20.77 ID:4nME62As0
_2pag_21
っょ
自然派（笑）
っょ
自然派（笑）
28: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:51:30.10 ID:R4Z0D2Zka
_2pag_21
バーカw
バーカw
29: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:52:14.06 ID:pbWEWCZL0
甘いな
塩おにぎりとゆで卵と茹でた胸肉やぞ
塩おにぎりとゆで卵と茹でた胸肉やぞ
30: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:52:38.23 ID:SzNOKhIL0
今ケトジェニックやってるけどあかんのかな
よくわからんけど脂とりまくってるわ
よくわからんけど脂とりまくってるわ
31: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:52:45.12 ID:vQK8lAhEa
実際コンビニ食なんか食ったらあかんで
加工物どううやなくて、シンプルに消化が悪すぎる
んなん食うてたら便秘になる汗もったくなるわ
加工物どううやなくて、シンプルに消化が悪すぎる
んなん食うてたら便秘になる汗もったくなるわ
32: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:52:47.41 ID:qw+man3wa
れ体にわるそう
33: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:52:51.76 ID:16mZdZZR0
茹で卵ない時点でやな
34: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:53:30.32 ID:j9PbogeQ0
おにぎりもう一個ふやせ
炭水化物って身体デカくするのに必要なんやなって思うんや
炭水化物って身体デカくするのに必要なんやなって思うんや
35: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:53:43.85 ID:xEE0RHf/a
筋トレスレもそうやけどダイエットスレって必ず先生()湧くよな
36: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:53:47.90 ID:7gUYxfcpa
右のやつ全部飲むんかれ
37: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:53:58.23 ID:LvErBXXMa
_2pag_30
PFC割合は？
PFC割合は？
38: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:54:13.68 ID:/QBCYIVY0
昼飯はええから肉体見せろやデブ
39: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:54:26.98 ID:PL/ZBqwTM
れはエセ筋トレ民
まともな奴は自炊弁当持参だから
まともな奴は自炊弁当持参だから
40: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:54:59.09 ID:SzNOKhIL0
_2pag_37
P3
F6
C1
カーボは一日中25g以下に抑えてる
P3
F6
C1
カーボは一日中25g以下に抑えてる
41: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:55:48.31 ID:ZF82mP7aM
少なすぎるやろ
42: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:55:51.77 ID:g0GU8uS6M
_2pag_39
お手本教えてーや
お手本教えてーや
43: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:56:18.06 ID:CUKfyJuM0
ササミ食わないとか
44: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:56:18.85 ID:LvErBXXMa
_2pag_40
それCはいいけどPとFの割合逆だと思うで ローカーボでもケトでもPは60%固定や
それCはいいけどPとFの割合逆だと思うで ローカーボでもケトでもPは60%固定や
45: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:56:23.46 ID:E+niZ1lXa
最近のザバスのプロテインココア飲むけど
効果あるんか？
効果あるんか？
46: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:56:45.89 ID:ZX3WAZ3P0
弱そう
47: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:56:51.07 ID:NkOFfb9Wa
_2pag_44
バーカw
バーカw
48: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:57:02.69 ID:SF4ERDC7a
_2pag_45
ないわけではないがカゼインだからプロテインの利点が損なわれてる
ないわけではないがカゼインだからプロテインの利点が損なわれてる
49: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:57:08.63 ID:SzNOKhIL0
_2pag_44
ほんまか？
どのサイトみてもFが60～70%摂取推奨やったぞ
ほんまか？
どのサイトみてもFが60～70%摂取推奨やったぞ
50: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:57:33.07 ID:E+niZ1lXa
_2pag_48
どういう意味や
なんで損なわれるねん
どういう意味や
なんで損なわれるねん
51: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:57:35.79 ID:7OJ/mVFvM
_2pag_45
脂肪0書いてあるけど糖分ヤバそう
脂肪0書いてあるけど糖分ヤバそう
52: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:57:35.91 ID:16mZdZZR0
_2pag_12
ゲロまずやで
シャイニーの飯は味薄すぎて入院食食ってる感じや
ゲロまずやで
シャイニーの飯は味薄すぎて入院食食ってる感じや
53: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:57:58.60 ID:LvErBXXMa
_2pag_49
それ筋トレ抜のダイエットオンリーの人の場合やろな トレーニーならタンパク質足りてない
それ筋トレ抜のダイエットオンリーの人の場合やろな トレーニーならタンパク質足りてない
54: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:58:10.69 ID:g0GU8uS6M
なあ、行つけの弁当屋が潰れたから弁当自炊せなアカンのだわ
おすすめ教えてえや
おすすめ教えてえや
55: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:58:18.19 ID:g0IPKG+Q0
チーズ主食にて3ヵ月くらい経つけどやっぱ素人にケトは厳いか
肌艶はよくなった乳首もピンクになったけど痩せてはいないもんな
肌艶はよくなった乳首もピンクになったけど痩せてはいないもんな
56: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:58:50.91 ID:g0GU8uS6M
_2pag_52
沼、マグマは普通に食えてたんだわ
ただ弁当には向かないからジャンピラフ2ってのがいいと聞いたが不味いんか？
沼、マグマは普通に食えてたんだわ
ただ弁当には向かないからジャンピラフ2ってのがいいと聞いたが不味いんか？
57: ２chの人々 2022/05/13(金) 13:59:49.49 ID:g0GU8uS6M
_2pag_55
ハラデイ
ハラデイ
58: ２chの人々 2022/05/13(金) 14:00:37.01 ID:v+/NqbR/0
ワイ筋トレ民、今年8kgの減量成功へ・・・
そろそろ増量でまたバカ食いたい
そろそろ増量でまたバカ食いたい
59: ２chの人々 2022/05/13(金) 14:00:40.01 ID:j9PbogeQ0
_2pag_55
乳首をお見せなさい
乳首をお見せなさい
60: ２chの人々 2022/05/13(金) 14:00:58.79 ID:SF4ERDC7a
_2pag_50
プロテインは吸収が速いからトレーニー達は好んで飲んでるんや
カゼインやソイやと遅いからそれならリアルフードでええやんってなる
プロテインは吸収が速いからトレーニー達は好んで飲んでるんや
カゼインやソイやと遅いからそれならリアルフードでええやんってなる
61: ２chの人々 2022/05/13(金) 14:01:02.28 ID:SzNOKhIL0
_2pag_53
タンパク不足はわかるけどそれって単なるロカボちゃうんか
ケトーシス入らんやろ？
タンパク不足はわかるけどそれって単なるロカボちゃうんか
ケトーシス入らんやろ？
62: ２chの人々 2022/05/13(金) 14:01:20.59 ID:jZfttkjgr
WPIじゃないとワイは無理
63: ２chの人々 2022/05/13(金) 14:01:30.83 ID:CBKHw9tM0
_2pag_40
いやそれカロリー少なすぎるやろ
いやそれカロリー少なすぎるやろ
64: ２chの人々 2022/05/13(金) 14:02:01.77 ID:5FrcHUpe0
毎日鳥むね肉を米と一緒に炊飯器に放り込んどるわ
65: ２chの人々 2022/05/13(金) 14:02:49.57 ID:16mZdZZR0
_2pag_56
沼とマグマ食えるんならいけるやろ
沼とマグマ食えるんならいけるやろ
66: ２chの人々 2022/05/13(金) 14:02:53.76 ID:SzNOKhIL0
_2pag_63
カロリーはタンパク質と脂質で取ってるから十分すぎると思うが
カロリーはタンパク質と脂質で取ってるから十分すぎると思うが
67: ２chの人々 2022/05/13(金) 14:03:09.81 ID:LJ1o4tJu0
ブロッコリーむね肉うで卵のアレじゃ無いんか
トレーニーは全員あれ食ってんのかと思ってたわ
トレーニーは全員あれ食ってんのかと思ってたわ
68: ２chの人々 2022/05/13(金) 14:03:27.09 ID:g0GU8uS6M
_2pag_65
x、作ってみるわ
x、作ってみるわ
69: ２chの人々 2022/05/13(金) 14:04:43.09 ID:CBKHw9tM0
_2pag_66
C25g100㌔㌍が1割なんやろ？女でも少ないわ
C25g100㌔㌍が1割なんやろ？女でも少ないわ
70: ２chの人々 2022/05/13(金) 14:07:10.51 ID:f5XYZsQ90
_2pag_10
効果はあるけど常人がやるとではない
効果はあるけど常人がやるとではない
71: ２chの人々 2022/05/13(金) 14:07:20.73 ID:cxcipJdxa
_2pag_58
今から半袖の時期ですやん
今から半袖の時期ですやん
72: ２chの人々 2022/05/13(金) 14:07:32.75 ID:WbKK7PTM0
食事制限てる奴がコンビニおにぎりとか食って大丈夫なの？
73: ２chの人々 2022/05/13(金) 14:08:13.09 ID:f5XYZsQ90
_2pag_60
脂質抑えてタンパク質採るのが目的やろうからええんちゃうの
サラダチンより楽や
脂質抑えてタンパク質採るのが目的やろうからええんちゃうの
サラダチンより楽や
74: ２chの人々 2022/05/13(金) 14:08:13.33 ID:s40LPDZn0
なんかプロテインドリンクみたいなのって牛乳飲めよって思うわ
牛乳うまい、タンパク質・脂質・炭水化物バランスよく取れて
ビタミンも豊富やで
牛乳うまい、タンパク質・脂質・炭水化物バランスよく取れて
ビタミンも豊富やで
75: ２chの人々 2022/05/13(金) 14:09:19.42 ID:3nYJ5qtW6
_2pag_42
ワイは鶏胸肉とトマトとャベツに源タレかけて食っとるで
ワイは鶏胸肉とトマトとャベツに源タレかけて食っとるで
76: ２chの人々 2022/05/13(金) 14:09:46.04 ID:vtpJKLmr6
ワイガリ、菓子パンとゴツ盛り食いまくって一ヶ月で4ロの増量に成功
75kg目指すわ
75kg目指すわ
77: ２chの人々 2022/05/13(金) 14:10:23.20 ID:BMPz6uRl0
やけに少ないけどれはmeal2でmeal6くらいまであるんだよな？
78: ２chの人々 2022/05/13(金) 14:10:25.57 ID:G6JBA/DnM
デブなんやが何からすればいいんやろか
79: ２chの人々 2022/05/13(金) 14:10:30.98 ID:s40LPDZn0
_2pag_76
身長は？
身長は？
80: ２chの人々 2022/05/13(金) 14:10:42.02 ID:vtpJKLmr6
_2pag_79
179
179
81: ２chの人々 2022/05/13(金) 14:10:55.75 ID:cxcipJdxa
_2pag_74
脂質バグってますよ
全然バランス良くないですよ
脂質バグってますよ
全然バランス良くないですよ
82: ２chの人々 2022/05/13(金) 14:11:05.16 ID:ZJNl/0dH0
サラダチンを美味く食べる方法を教えてくれ
マヨとかつけてええんか？
マヨとかつけてええんか？
83: ２chの人々 2022/05/13(金) 14:11:13.89 ID:CZzOpsl1d
_2pag_10
ケトジェニックはハゲるぞ
れはガチ
ケトジェニックはハゲるぞ
れはガチ
84: ２chの人々 2022/05/13(金) 14:11:49.45 ID:yO/yawQ10
_2pag_76
脂肪だけ増やて何の意味があるんや…
脂肪だけ増やて何の意味があるんや…
85: ２chの人々 2022/05/13(金) 14:11:52.68 ID:PL/ZBqwTM
_2pag_52
筋トレ飯ってそういうもんやねん
ほぼ動物のエサだよ
筋トレ飯ってそういうもんやねん
ほぼ動物のエサだよ
86: ２chの人々 2022/05/13(金) 14:11:56.69 ID:SzNOKhIL0
_2pag_69
いや、バランスとてはわかりやすくそうてんねんけどCだけは極端に抑えてるで
いや、バランスとてはわかりやすくそうてんねんけどCだけは極端に抑えてるで
87: ２chの人々 2022/05/13(金) 14:12:04.06 ID:jShKTdfHa
_2pag_82
ない
大人くモモ肉を買って調理ろ
ない
大人くモモ肉を買って調理ろ
88: ２chの人々 2022/05/13(金) 14:13:19.39 ID:j0xUm5Ted
ガリワイ半年後に80kgになる事を決意
89: ２chの人々 2022/05/13(金) 14:13:24.18 ID:SF4ERDC7a
_2pag_73
コスパ無視ならまあ
胃袋強者のワイにはサラチより楽というのが理解でんが
コスパ無視ならまあ
胃袋強者のワイにはサラチより楽というのが理解でんが
90: ２chの人々 2022/05/13(金) 14:13:35.13 ID:a4EoGm4u0
うまいから食べるんやない
生るために食うんや
生るために食うんや
91: ２chの人々 2022/05/13(金) 14:13:49.27 ID:CBKHw9tM0
_2pag_86
なら良かったちゃんといっぱい食べやなあかんで
なら良かったちゃんといっぱい食べやなあかんで
92: ２chの人々 2022/05/13(金) 14:14:07.53 ID:Vj7xbwB70
筋トレてるくせに飯を楽もうとするのが間違い
栄養補充のためだけと割り切れ
栄養補充のためだけと割り切れ
93: ２chの人々 2022/05/13(金) 14:14:16.21 ID:wpDNrJlp0
低気圧やとモチベ下がるよね
94: ２chの人々 2022/05/13(金) 14:14:31.99 ID:jWrJ1k2Sd
_2pag_82
唐揚げにろ
唐揚げにろ
95: ２chの人々 2022/05/13(金) 14:15:40.10 ID:f5XYZsQ90
_2pag_89
家ならともかく外で齧るのはちょっとつい
家ならともかく外で齧るのはちょっとつい
96: ２chの人々 2022/05/13(金) 14:15:41.81 ID:3nYJ5qtW6
_2pag_82
自分で作れば良い
鶏胸肉を皮剥いで沸いたお湯にぶち込んで火消て25分
れにスタミナ源タレかけて食えば美味いぞ
カーボ制限てるんなら塩かけて食え
自分で作れば良い
鶏胸肉を皮剥いで沸いたお湯にぶち込んで火消て25分
れにスタミナ源タレかけて食えば美味いぞ
カーボ制限てるんなら塩かけて食え
97: ２chの人々 2022/05/13(金) 14:15:55.03 ID:vtpJKLmr6
_2pag_84
ワイくらいのレベルなるとなんでも食ったほうがええぞ
標準体重-15ロとかの人な
ワイくらいのレベルなるとなんでも食ったほうがええぞ
標準体重-15ロとかの人な
