1: ２chの人々 2022/08/15(月) 19:25:45.33 ID:rRq7CrlUd
ビフォー
https://i.imgur.com/5XkDM2s.png
https://i.imgur.com/sGDk12W.png
https://i.imgur.com/5XkDM2s.png
https://i.imgur.com/sGDk12W.png
アフター
https://i.imgur.com/IiZT8sb.png
https://i.imgur.com/FthN3OT.png
体重4kg減
引用元: ・【画像】お菓子ジュース禁止筋トレ生活を始めて1ヶ月半経過した結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
35: ２chの人々 2022/08/15(月) 19:30:31.81 ID:BsyNPJx00
>>1
よく見たらなんかスマーク付いとるしイッチ痩せてモテたんか
よく見たらなんかスマーク付いとるしイッチ痩せてモテたんか
2: ２chの人々 2022/08/15(月) 19:26:18.56 ID:LBxXIcvR0
ようやっとる
3: ２chの人々 2022/08/15(月) 19:26:20.27 ID:rRq7CrlUd
身体が少し軽くなった気はする
4: ２chの人々 2022/08/15(月) 19:26:20.77 ID:cN5dU5CK0
お腹へこませたのホンマえらい
7: ２chの人々 2022/08/15(月) 19:26:49.95 ID:LBxXIcvR0
ほんで禁止前はどれくらい食べてたんや？
10: ２chの人々 2022/08/15(月) 19:26:58.26 ID:WnIKhDxO0
お菓子ジュース禁止やだ
11: ２chの人々 2022/08/15(月) 19:26:59.43 ID:ENmg9Xg1M
すい
12: ２chの人々 2022/08/15(月) 19:27:16.15 ID:mMG0Ek6I0
どうやったんや？
15: ２chの人々 2022/08/15(月) 19:27:30.92 ID:aUWSShoQ0
妊婦かな？
19: ２chの人々 2022/08/15(月) 19:27:55.72 ID:mMG0Ek6I0
ちょっとチンチン目立ってるけど、大いのかな🤗
24: ２chの人々 2022/08/15(月) 19:28:41.79 ID:xBmP0RNA0
BeforeAfter逆なんだよね…
ダイエットのCMでよくある手法や
ダイエットのCMでよくある手法や
25: ２chの人々 2022/08/15(月) 19:28:42.82 ID:fQo1ufAP0
ビフォーがヤバすぎる
26: ２chの人々 2022/08/15(月) 19:28:45.23 ID:6lLPQ8Z40
33: ２chの人々 2022/08/15(月) 19:30:26.98 ID:L5dukZkhd
>>26
痩せたのにチー牛化してるやん
痩せたのにチー牛化してるやん
102: ２chの人々 2022/08/15(月) 19:58:53.45 ID:FQtuGfAia
>>26
カマホモになってるやんけ
カマホモになってるやんけ
29: ２chの人々 2022/08/15(月) 19:29:18.63 ID:KuiVkat10
素直で良い
こういう地道な努力の継続で良いんだよ
こういう地道な努力の継続で良いんだよ
34: ２chの人々 2022/08/15(月) 19:30:30.97 ID:leYYirNq0
ダイエットって筋トレだけじゃなくて有酸素運動ってのもやるべなんかな
38: ２chの人々 2022/08/15(月) 19:31:26.38 ID:w/6pimdw0
お腹をへこませて誤魔化したに過ぎん
46: ２chの人々 2022/08/15(月) 19:33:31.93 ID:R+itk4FXa
菓子パンはお菓子カウントなん？
49: ２chの人々 2022/08/15(月) 19:34:15.00 ID:rRq7CrlUd
自分で検証してわかったわ
食わなゃ痩せるんやなって
デブは食ってるからデブなんやって
食わなゃ痩せるんやなって
デブは食ってるからデブなんやって
63: ２chの人々 2022/08/15(月) 19:38:46.88 ID:MNh9Nb1c0
やるやん
66: ２chの人々 2022/08/15(月) 19:39:36.26 ID:pHFrk4dI0
有酸素運動＋筋トレだよな？当たり前だけど
筋トレだけやっても意味ないよな
69: ２chの人々 2022/08/15(月) 19:40:43.81 ID:aUWSShoQ0
>>66
基本は食事制限やな
筋トレと有酸素はリバウンドしないようにやった方がええわ
基本は食事制限やな
筋トレと有酸素はリバウンドしないようにやった方がええわ
76: ２chの人々 2022/08/15(月) 19:43:36.29 ID:uaVF7Hq9a
>>74
アナボリックステロイド
アナボリックステロイド
78: ２chの人々 2022/08/15(月) 19:44:47.14 ID:s3w3wLGP0
4kgの体の変化ちゃうやろ
体脂肪率は何%おちたんや？
体脂肪率は何%おちたんや？
83: ２chの人々 2022/08/15(月) 19:48:36.43 ID:NdH597uHd
森永卓郎の顔みたいな身体してるな
87: ２chの人々 2022/08/15(月) 19:51:29.69 ID:0wxtkcJG0
毎日のお菓子ジュースを断つって病気でもならん限りなかなか出来るもんじゃない
88: ２chの人々 2022/08/15(月) 19:52:14.65 ID:3g+QG9H10
ワイ70ロでベンチ80ロで止まっとるんやけどアドバイス投げてや
109: ２chの人々 2022/08/15(月) 20:00:39.47 ID:wBBrjIkg0
>>96
かものはしガチですいよな
かものはしガチですいよな
97: ２chの人々 2022/08/15(月) 19:55:50.27 ID:CFZ8ARsn0
ジムはいけ
98: ２chの人々 2022/08/15(月) 19:56:17.50 ID:NRqdIwuc0
たった1ヶ月半でこれ？マジで？
112: ２chの人々 2022/08/15(月) 20:01:54.88 ID:XPGS8csDd
>>108
腹筋しても腹の脂肪は落ちない
全体的に落ち始めてたならそのまま続けろ
腹は最後の最後に落ちるんや
腹筋しても腹の脂肪は落ちない
全体的に落ち始めてたならそのまま続けろ
腹は最後の最後に落ちるんや
133: ２chの人々 2022/08/15(月) 20:10:26.97 ID:7Pf4C+sFr
>>118
リバウンドするのは単純にオーバーカロリーやからやで
体重を減らすカロリー量を模索するだけやなくて体重をちょうど維持でるカロリー量を模索して生涯続けにゃならんだけの話なんや
リバウンドするのは単純にオーバーカロリーやからやで
体重を減らすカロリー量を模索するだけやなくて体重をちょうど維持でるカロリー量を模索して生涯続けにゃならんだけの話なんや
116: ２chの人々 2022/08/15(月) 20:02:57.49 ID:wDvshaaQa
間食の影響凄いな
1ヶ月半でこんな変わるんか
1ヶ月半でこんな変わるんか
120: ２chの人々 2022/08/15(月) 20:06:02.52 ID:47uIP9NV0
124: ２chの人々 2022/08/15(月) 20:07:17.57 ID:1vGkxKvZ0
主治医「歩いても痩せないよ？」
ワイ「90分ゆっくり歩くのつづけてたら落ちたよ」
主治医「落ちないよ」
ワイ「90分ゆっくり歩くのつづけてたら落ちたよ」
主治医「落ちないよ」
126: ２chの人々 2022/08/15(月) 20:07:42.84 ID:ah18ycKeH
185㎝90㎏体脂肪率22%やがなにからはじめればいいんや？
138: ２chの人々 2022/08/15(月) 20:12:14.77 ID:LNN/9x7na
>>136
脂質が一番カロリー高いんやで
脂質が一番カロリー高いんやで
142: ２chの人々 2022/08/15(月) 20:13:12.77 ID:1Johvdjm0
効果あるか知らんけど糖質控えてると睡眠時間短くて済むわ
糖質摂った翌日は眠い眠い
でも流石に週7で抜くとフラフラするから週2回くらいがベストやと気づいた
糖質摂った翌日は眠い眠い
でも流石に週7で抜くとフラフラするから週2回くらいがベストやと気づいた
145: ２chの人々 2022/08/15(月) 20:15:00.20 ID:HU0Lta3Ga
筋トレやダイエットやってる時点でカマホモ確定
あーん、あたし体型悪くなっちゃったわあん
筋トレ・ダイエットしなゃあとかほんまッショ
あーん、あたし体型悪くなっちゃったわあん
筋トレ・ダイエットしなゃあとかほんまッショ
159: ２chの人々 2022/08/15(月) 20:18:36.23 ID:7Pf4C+sFr
>>150
ワイは好なもんをカロリー内で食っとったやで
唐揚げも食ったしラーメンも食った
そのかわりその日は朝抜いて昼も最小限とかになったりしたけど
ワイは好なもんをカロリー内で食っとったやで
唐揚げも食ったしラーメンも食った
そのかわりその日は朝抜いて昼も最小限とかになったりしたけど
156: ２chの人々 2022/08/15(月) 20:18:08.72 ID:1vGkxKvZ0
極端な糖質制限はマジでやめとけ 車なんか乗るやつは絶対あかん
160: ２chの人々 2022/08/15(月) 20:18:45.42 ID:PbwHAqRha
糖質じゃなくて脂質を抑えろよな
169: ２chの人々 2022/08/15(月) 20:20:53.86 ID:WIuPZJ2Pa
500kcalの菓子パン食った場合と500kcalのステー食った場合で同じだけ太ると思えん
177: ２chの人々 2022/08/15(月) 20:23:10.70 ID:edsPoAlk0
https://i.imgur.com/Ra73651.jpg
これくらいになりたい
これくらいになりたい
184: ２chの人々 2022/08/15(月) 20:24:28.51 ID:gu4QeR6m0
>>181
すげえなそれ
カーボアップ用に買ってこようかな
すげえなそれ
カーボアップ用に買ってこようかな
191: ２chの人々 2022/08/15(月) 20:25:47.11 ID:gu4QeR6m0
>>188
ラーメン食いたいんだよ
ラーメン食いたいんだよ
190: ２chの人々 2022/08/15(月) 20:25:46.89 ID:8kRpDoZ+a
ケトは筋肉ゴリゴリ減る脂肪も減る全体的に減る速度は爆速
ロカボは脂肪減るケトよりは筋肉減りにくい減る速度はゆるやか
混合がええ 脂肪多めの人はケト→ロカボがええやろ
ちなみにワイはケトは体調悪くなるからダメだったわ…
ロカボは脂肪減るケトよりは筋肉減りにくい減る速度はゆるやか
混合がええ 脂肪多めの人はケト→ロカボがええやろ
ちなみにワイはケトは体調悪くなるからダメだったわ…