1: ２chの人々 2022/02/22(火) 11:55:58.19 ID:OLQQxiGm
ヒョロガリに限ってこんな事言ってるw
引用元: ・「ケツ上げベンチプレスはださい」←なにこの風潮w
233: ２chの人々 2022/03/09(水) 19:29:49.78 ID:gZFjnfDs
>>1
実際ダサい
見苦しい
実際ダサい
見苦しい
2: ２chの人々 2022/02/22(火) 11:58:36.00 ID:OLQQxiGm
Twitter見てても馬鹿とヒョロガリしか言ってねえw
3: ２chの人々 2022/02/22(火) 12:00:17.26 ID:XfPpmru+
そもそも誰が言い出したんだよこんな事
4: ２chの人々 2022/02/22(火) 12:24:23.54 ID:AxiaSaaO
尻はベンチに付いていても高いブリッジと短い腕のせいで可動域そのものは狭い
7: ２chの人々 2022/02/22(火) 12:42:37.06 ID:renoMaR4
ビルダー「ケツ上げます」
リフター「ケツ上げます」
三流トレーナー「ケツ上げだっせw」
リフター「ケツ上げます」
三流トレーナー「ケツ上げだっせw」
これが現実
10: ２chの人々 2022/02/22(火) 12:57:57.33 ID:QaIiXS6E
尻上げ＝胸上げ＝可動域狭い
一番ストレッチがかかるボトムを捨ててまでやる意味はほとんどない
一番ストレッチがかかるボトムを捨ててまでやる意味はほとんどない
11: ２chの人々 2022/02/22(火) 13:05:20.87 ID:T+Sa3Awi
違う刺激を与えるためにケツ上げも時々やるよ。その重量がMAXなんて絶対言わんがな。ま、好にやろうぜ。
12: ２chの人々 2022/02/22(火) 13:37:46.05 ID:cRkoAxrD
尻上げとかシャチホコ反りとか大胸筋のトレーニングじゃなくて高重量上げるのが目的になってるよね
クッソださいわ
クッソださいわ
15: ２chの人々 2022/02/22(火) 14:11:54.89 ID:TrpbBNeh
ケツ上げって結局デクラインだよな
19: ２chの人々 2022/02/22(火) 15:55:05.79 ID:bgNKa0LJ
現日本チャンプの相澤くんは尻上げベンチやってるね
24: ２chの人々 2022/02/22(火) 16:44:53.56 ID:BQXkd3rE
お尻の穴をアピールしてるみたいで嫌
25: ２chの人々 2022/02/22(火) 16:44:58.54 ID:AycOmWWQ
ダンベルベンチのほうがカッコいい
26: ２chの人々 2022/02/22(火) 16:47:49.31 ID:Z1mJdMLK
うちのジムのオーナーはプロライセンス持ってるけど胸はマシンしかやらないって言ってた
ボディビルダーがベンチプレスはやらんだろ
ボディビルダーがベンチプレスはやらんだろ
29: ２chの人々 2022/02/22(火) 16:50:41.69 ID:DH7jkPfC
>>27
あとケーブルクロスな
あとケーブルクロスな
31: ２chの人々 2022/02/22(火) 17:10:35.00 ID:R1znLIl6
俺はケツ数センチ上げだなぁ
ほんの数センチで肩の痛みが違う
ほんの数センチで肩の痛みが違う
33: ２chの人々 2022/02/22(火) 17:22:45.16 ID:AycOmWWQ
バーベルベンチプレスってベンチプレスにあってる骨格してるやつだけがドやれて効かせれる
狭種目だからな
狭種目だからな
俺は才能なかったから徹底的に叩くわ
34: ２chの人々 2022/02/22(火) 18:01:39.32 ID:aWoOn1mN
尻上げはダメって一般論ではそうだけど、なんだかんだ現実的にはそれで成果出してる奴が居るのは気になるな
田代はインタビューで体幹が安定するからわざとやってると言ってた気がするが
田代はインタビューで体幹が安定するからわざとやってると言ってた気がするが
35: ２chの人々 2022/02/22(火) 18:17:24.51 ID:9mXJ8MgI
ブリッジは軽く作ってやってるけど尻まで上げるのはそういう練習してないと無理だな
38: ２chの人々 2022/02/22(火) 18:37:01.01 ID:aWoOn1mN
>>37
シーソー上げになるくらいなら最初からガッチリ体幹を作っておくってのはボディビル的にはありな気もする
シーソー上げになるくらいなら最初からガッチリ体幹を作っておくってのはボディビル的にはありな気もする
46: ２chの人々 2022/02/22(火) 22:54:40.47 ID:SIwPhOJv
下部狙いでフラットはケツアゲベンチばっかやってるけど
一年ぶりぐらいにベタ寝でやってみたらMAX130でケツアゲとMAX5ロぐらいしか変わらんかったわ
一年ぶりぐらいにベタ寝でやってみたらMAX130でケツアゲとMAX5ロぐらいしか変わらんかったわ
49: ２chの人々 2022/02/23(水) 07:28:54.53 ID:LS0VJAYl
近年は骨格スタイル良い奴がウエイトやりこむの増えたからビッグ3のデッド型がかなり増えた。
52: ２chの人々 2022/02/23(水) 10:48:56.40 ID:MyDsWtHv
見栄張って少しでも重いの扱えるように見せたい！ってのが丸分かりでダサいよなw
63: ２chの人々 2022/02/23(水) 17:41:07.52 ID:NT6Ro4Pb
シャチホコベンチじゃない奴がシャチホコベンチ擁護しないだろw
万年100以下のシャチホコベンチくんww
万年100以下のシャチホコベンチくんww
66: ２chの人々 2022/02/23(水) 18:07:58.15 ID:Ohkkrv6/
悪い100でそんな食いつくと思わなかったんだ
普通にもっとレベルの高い人で「まぁ100で停滞してるくらいならね」位の軽い返しが来ると思ってた
普通にもっとレベルの高い人で「まぁ100で停滞してるくらいならね」位の軽い返しが来ると思ってた
76: ２chの人々 2022/02/23(水) 20:14:59.50 ID:kC4Y6BfX
>>67
わかる。ベンチでケツ上げする奴は全てがパーシャルのミエハリマンばっか
わかる。ベンチでケツ上げする奴は全てがパーシャルのミエハリマンばっか
78: ２chの人々 2022/02/23(水) 20:23:12.89 ID:M+IMpYCW
>>76
そうでもないだろトップ選手なんてスクワットなんかフルでやってるのいっぱい居るじゃん
確かにショボいパーシャラーも沢山居るけど、見栄が張れないのを分かってあえてやってる奴も居るだろ
そうでもないだろトップ選手なんてスクワットなんかフルでやってるのいっぱい居るじゃん
確かにショボいパーシャラーも沢山居るけど、見栄が張れないのを分かってあえてやってる奴も居るだろ
69: ２chの人々 2022/02/23(水) 18:33:58.92 ID:dH2h3MRj
セフル顔射でもしたいん？
83: ２chの人々 2022/02/23(水) 20:52:08.12 ID:M+IMpYCW
>>82
その返しはおかしくね？別にケツ上げ正当化するために相澤くんを持ち出したんじゃなくて相澤くんがバカにされるのわかっててあえてやってる意図が気になるって書込みなのに
その返しはおかしくね？別にケツ上げ正当化するために相澤くんを持ち出したんじゃなくて相澤くんがバカにされるのわかっててあえてやってる意図が気になるって書込みなのに
87: ２chの人々 2022/02/23(水) 21:25:31.06 ID:XZgtw8xw
目一杯ケツを浮かせてベンチ170とか上げてNo.1気取りのドヤ顔しながらジム内一周する奴とか見ると憐れみさえ感じる。
91: ２chの人々 2022/02/23(水) 22:06:12.21 ID:M+IMpYCW
こうやって勉強になるスレが潰れていくんだろうな
97: ２chの人々 2022/02/23(水) 22:37:33.96 ID:02GrOE/0
ケツ上げベンチに関しては相澤くんのYouTubeで説明してるよ
98: ２chの人々 2022/02/23(水) 22:40:45.21 ID:M+IMpYCW
>>97
見てみるね！ありがとう
実際にやってみた人の感想も気になるけどね
ケツ上げは批判も肯定もしてないから経験者の話は勉強になる
見てみるね！ありがとう
実際にやってみた人の感想も気になるけどね
ケツ上げは批判も肯定もしてないから経験者の話は勉強になる
102: ２chの人々 2022/02/23(水) 23:04:40.21 ID:4CsHsXpn
相澤、田代、加藤、相川あたりはケツアゲだな。他にもJBBFの選手で結構な数いると思うよ。
109: ２chの人々 2022/02/24(木) 07:06:21.57 ID:o5KI7jXO
ケツ上げてやるぐらいならディップやった方い
112: ２chの人々 2022/02/24(木) 08:15:33.59 ID:lfWR/Rk4
そこまでして見栄張りたいかねぇ？
カッコ悪い奴らだわ
カッコ悪い奴らだわ
116: ２chの人々 2022/02/24(木) 12:57:37.24 ID:cX5QeSIf
個人的にはたけぽんみたいにベタ寝ナローで三頭上げするベンチが好
120: ２chの人々 2022/02/24(木) 14:38:15.71 ID:4CnynHMM
これお前らの中にいるやろ？
https://i.imgur.com/jh2x2Iv.png
https://i.imgur.com/jh2x2Iv.png
124: ２chの人々 2022/02/24(木) 15:26:28.47 ID:CFaASinW
60程度の奴が何を語ってるんだよwwww
ケツ上げとブリッジ混同するなよwwww
ケツ上げとブリッジ混同するなよwwww
126: ２chの人々 2022/02/24(木) 16:13:44.55 ID:yGnhuukK
ここまでの意見をまとめると、ケツ上げでもフォームを固めていて相澤やトップビルダー並みにマッチョならありだけど、大した体してない奴ら、ガリやデブがやってるのは見栄でしかないしダサいってことか
133: ２chの人々 2022/02/24(木) 18:19:36.77 ID:ghFZUD+Q
どっちもバカにされるやり方でカッコ悪いわけだがwww
139: ２chの人々 2022/02/24(木) 20:48:00.26 ID:5O4soaxA
>>138
そういう事説明すると言い訳するな！って言い返してくるんだぜ
そりゃ知識も増えないわなって
そういう事説明すると言い訳するな！って言い返してくるんだぜ
そりゃ知識も増えないわなって
142: ２chの人々 2022/02/25(金) 10:03:30.05 ID:bB02942q
ノーマルベンチ、ケツ上げ固定ベンチ、足上げ超ナローベンチと色々やってるわw
145: ２chの人々 2022/02/25(金) 14:56:42.22 ID:qi246POR
顔真っ赤w
151: ２chの人々 2022/02/25(金) 18:27:06.43 ID:gehUxxZD
俺はチーティングの日とストリクトに拘る日を作って鍛えてた時期もあるしこの時期はチーティングの日だけを見た人にはチーティングばかりしてる人
ストリクトの日を見た人にはかなりフォームに拘る人なわけだが
ストリクトの日を見た人にはかなりフォームに拘る人なわけだが
156: ２chの人々 2022/02/25(金) 19:34:54.37 ID:tUCJoiRR
それはセーフ
159: ２chの人々 2022/02/25(金) 20:24:04.20 ID:MP4YZ+w1
ベンチプレッサーとかパワーリフターがやる過剰なブリッチって可動域的にはケツ上げと変わらないからルールとして本末転倒だわ、いつ規制すんだろ
160: ２chの人々 2022/02/25(金) 20:32:12.43 ID:YANAtxLU
ちゃんと理解した上でケツ上げやっているかどうかなんてフォーム見れば一発でわかる。
169: ２chの人々 2022/03/01(火) 20:36:38.65 ID:yOvqci72
サイヤマンなんて見ないのでわからん
177: ２chの人々 2022/03/02(水) 15:45:28.30 ID:YjpirwJb
脳筋ライダー壕(う)ヒロミ@男だけどママやってます
@rider_nao0609
見栄張りベンチプレスより
扱える重量の中で対象筋(胸)に効かせれる範囲の高重量でセット組んだ方が筋肥大には最適だと思ってる。
じゃなゃ60～70ロで回数もあまりでないけど良くなっててるし
@rider_nao0609
見栄張りベンチプレスより
扱える重量の中で対象筋(胸)に効かせれる範囲の高重量でセット組んだ方が筋肥大には最適だと思ってる。
じゃなゃ60～70ロで回数もあまりでないけど良くなっててるし
おいおいw見栄はりベンチプレスってなんだよ何語っちゃってんのw
お前レベルは何しても効くし何しても成長すんだよww
面白い人だなフォローしとこ
184: ２chの人々 2022/03/03(木) 16:18:48.71 ID:HbR/ZCh2
そう、ダサいって風潮でゃってるんだよ
でも意味はあるから良し
でも意味はあるから良し
185: ２chの人々 2022/03/03(木) 23:58:03.63 ID:DYSsFWWI
スポーツの補助トレだったら、全身の連動性で挙げる方が良いからね。
効かせるトレーニングは運動が下手になる。
191: ２chの人々 2022/03/04(金) 14:35:00.46 ID:hDY3Goyz
その言い方もどうだろ
240ってのは名越くんに次いで歴代二位の記録じゃなかったっけ
体格を充分に活かした素晴らしい記録だと思う
240ってのは名越くんに次いで歴代二位の記録じゃなかったっけ
体格を充分に活かした素晴らしい記録だと思う
194: ２chの人々 2022/03/04(金) 15:34:15.05 ID:hDY3Goyz
筋トレで身長伸びなくなるなんて言う人まだいるんだ
197: ２chの人々 2022/03/04(金) 16:50:10.76 ID:+VqVRYD1
調べてみると、自重とかの筋トレはむしろ好影響って話が多いね
ただし、高重量のフリーウエイトとなるとちょっと意見が分かれるみたい
軟骨を潰す恐れがあるから骨端線が閉じるまではやるべではないって人もいれば、悪影響を示す具体的なデータはないって人もいる
まあこれ実験とかしにくそうではあるよな
成長期の子が「成長が止まるかどうか確認したいから思いっり高重量のウエイトやって下さい！」とか言われ
ても絶対断るだろうしw
ただし、高重量のフリーウエイトとなるとちょっと意見が分かれるみたい
軟骨を潰す恐れがあるから骨端線が閉じるまではやるべではないって人もいれば、悪影響を示す具体的なデータはないって人もいる
まあこれ実験とかしにくそうではあるよな
成長期の子が「成長が止まるかどうか確認したいから思いっり高重量のウエイトやって下さい！」とか言われ
ても絶対断るだろうしw
203: ２chの人々 2022/03/05(土) 16:50:30.36 ID:RkojUGLJ
下半身だからほぼ上半身の筋量だけで稼いでその重さと考えると凄まじい
217: ２chの人々 2022/03/06(日) 22:51:36.93 ID:y7KKBevr
>>215
脚上げはインチみたいに言われてるが、
このニイチャンみたいにケツ上げベンチプレスで大胸筋がどんどんデカくなる骨格の人もいるから
そういう人は脚上げベンチという選択肢も普通にアリだという話をしたかった
>>216
このコゲパントースト野郎は既に筋トレ界隈ではそこそこ知名度あるから
本人がウ板で宣伝するメリットはほぼ無いに等しいぞ
この過疎板で宣伝しても登録者とかフォロワーは大して増えんし
脚上げはインチみたいに言われてるが、
このニイチャンみたいにケツ上げベンチプレスで大胸筋がどんどんデカくなる骨格の人もいるから
そういう人は脚上げベンチという選択肢も普通にアリだという話をしたかった
>>216
このコゲパントースト野郎は既に筋トレ界隈ではそこそこ知名度あるから
本人がウ板で宣伝するメリットはほぼ無いに等しいぞ
この過疎板で宣伝しても登録者とかフォロワーは大して増えんし
218: ２chの人々 2022/03/06(日) 23:22:35.49 ID:eQ6z/i/P
レッグドライブ覚えたいんだけど、足を踏ん張る瞬間ケツが浮いてしまう。さすがにズボンがベンチから離れることはないけど。
ベタ寝や足上げで余裕の重量設定にしても同じ。
蹴る方向が悪い？
ベタ寝や足上げで余裕の重量設定にしても同じ。
蹴る方向が悪い？
219: ２chの人々 2022/03/06(日) 23:52:50.65 ID:v40O8lu6
>>218
見てないから推測でしかないが、足を着く位置が頭側に近すぎるんじゃね
見てないから推測でしかないが、足を着く位置が頭側に近すぎるんじゃね
225: ２chの人々 2022/03/07(月) 23:46:37.36 ID:pVB4tng8
217だがケツ上げを脚上げと間違って書いてて、
それを一か所だけ間違ってると思って一か所だけ訂正したら
っちゃになった文章になってた
今見て気付いた、変な文章書いて申し訳ない
それを一か所だけ間違ってると思って一か所だけ訂正したら
っちゃになった文章になってた
今見て気付いた、変な文章書いて申し訳ない
226: ２chの人々 2022/03/09(水) 12:02:08.28 ID:+TtNssw9
ケツ上げはカウントしない！意地でも尻は付ける！とか言ってるデブがめちゃくちゃ胸バウンドしてて笑った
228: ２chの人々 2022/03/09(水) 12:38:58.03 ID:HZdw4bKd
ケツアゲ無しバウンド無しが理想なんけ？
肩甲骨は寄せてええやろ？
肩甲骨は寄せてええやろ？
232: ２chの人々 2022/03/09(水) 18:46:00.06 ID:3O2pWMCX
ケツ上げの言い訳苦しいなw
言い訳しても見苦しいのは変わらんぞ
言い訳しても見苦しいのは変わらんぞ
236: ２chの人々 2022/03/10(木) 13:10:09.42 ID:g+uWwr12
一番だせえのは理由もなくケツ上げ批判してるやつな
理由あるならどうぞお待ちしてます
理由あるならどうぞお待ちしてます
237: ２chの人々 2022/03/10(木) 16:12:31.93 ID:R86Hm8Qu
ツくてケツが1～2センチ浮くくらいならいいけど最初からレスラー張りのブリッジは笑える
しかも60ロ数回レベルでドヤ顔でチン◯グイングイン突上げてるのとか遭遇すると吹出しそうになるんで見ないようにしてる
MAX150以上で停滞打破の為にたまにやってみるくらいなら解るが
しかも60ロ数回レベルでドヤ顔でチン◯グイングイン突上げてるのとか遭遇すると吹出しそうになるんで見ないようにしてる
MAX150以上で停滞打破の為にたまにやってみるくらいなら解るが
241: ２chの人々 2022/03/10(木) 20:59:53.67 ID:e5Z/xU3j
>>239
これな
これな
242: ２chの人々 2022/03/10(木) 23:13:44.89 ID:5IMrJ9qN
んなな
243: ２chの人々 2022/03/11(金) 10:12:26.52 ID:pYZDIbJ6
ブリッジをしっかり作って胸郭を立たせることによって重さを肩甲骨で受けることで肩前部への負担は減るよ
稼働範囲は多少短くなるから三頭筋への負荷は減るが胸にはしっかり入る
尻上げだろうがベタ寝だろうがちゃんと目的意識があれば良いと思うけどな
稼働範囲は多少短くなるから三頭筋への負荷は減るが胸にはしっかり入る
尻上げだろうがベタ寝だろうがちゃんと目的意識があれば良いと思うけどな
246: ２chの人々 2022/03/11(金) 16:43:19.57 ID:ildqKMxo
重さ慣れや怪我防止ならいっそ少しナロー気味にしてパーシャルでよくない？
ケツ上げも度が過ぎるとベンチで発達させたい部位とズレたとこに効いてしまうでしょ
ケツ上げも度が過ぎるとベンチで発達させたい部位とズレたとこに効いてしまうでしょ
266: ２chの人々 2022/03/16(水) 15:49:33.68 ID:ocx4odjQ
肩甲骨上部から首の根本をベタっとベンチに付けるイメージ
その辺で重さを支える
その辺で重さを支える
296: ２chの人々 2022/03/22(火) 10:30:11.75 ID:mUrFeYbR
>>294
じゃあケツ上げ無し稼働域広くじゃ100kg1発も上がんねえ糞雑魚だな惨めにケツ上げ稼働域狭くやってイってろよw
じゃあケツ上げ無し稼働域広くじゃ100kg1発も上がんねえ糞雑魚だな惨めにケツ上げ稼働域狭くやってイってろよw
306: ２chの人々 2022/03/22(火) 23:45:16.19 ID:KN2qcOrD
>>297
4つ目の人はこの人だろ？
https://i.imgur.com/vWgKPVT.jpg
まだ20歳なのに大胸筋もデカいし相当いい体してるぞ
ここでケツ上げ馬鹿にしてる人らよりデカイんじゃないか？
4つ目の人はこの人だろ？
https://i.imgur.com/vWgKPVT.jpg
まだ20歳なのに大胸筋もデカいし相当いい体してるぞ
ここでケツ上げ馬鹿にしてる人らよりデカイんじゃないか？
311: ２chの人々 2022/03/23(水) 18:16:56.23 ID:JgQ7FkLK
ポーズのせいで狭く見えてるだけじゃね？
316: ２chの人々 2022/03/24(木) 16:18:41.15 ID:GRtL6rIi
すまん、ケツ上げアンチの勝ちやわ
俺が間違ってたわ
俺もこれからはケツ付けてこの人のようにマッチョ目指します
https://i.imgur.com/jh2x2Iv.png
https://i.imgur.com/SZP7ebI.png
俺が間違ってたわ
俺もこれからはケツ付けてこの人のようにマッチョ目指します
https://i.imgur.com/jh2x2Iv.png
https://i.imgur.com/SZP7ebI.png
341: ２chの人々 2022/03/25(金) 19:21:26.57 ID:gHaupgo0
下部っちゅうか中部が垂れてるだけじゃないか？
下部って顔で言うエラみたいな場所じゃないの？
下部って顔で言うエラみたいな場所じゃないの？
346: ２chの人々 2022/03/25(金) 22:27:07.81 ID:BVN3CmIQ
こういうベンチって胸に効いていないし腕で上げているよね
ベンチの意味あるの？
ベンチの意味あるの？
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1507254483205902337/pu/vid/720×1280/O8f_TXdXF9PsEygz.mp4
412: ２chの人々 2022/04/23(土) 20:33:21.96 ID:j845Myg7
ベンチプレッサーはケツ上げ重量を申告したりしないけど、他のスポーツ選手とかは見栄張ってケツ上げ重量を申告するよね
416: ２chの人々 2022/04/24(日) 13:01:43.57 ID:OyNlCQ8x
>>ベンチ重量自慢スポーツ選手ってほとんどケツ上げなイメージ
それが苦楚ダッセーって言ってんだよ知恵遅れアスペ一生股間突上げてやってろ
426: ２chの人々 2022/05/18(水) 11:06:25.74 ID:+KASs3rh
ブリッジは可動域狭くなるし高重量上げる意味が半減してるんだよ。
つまりただ重量でイリたいのがみえみえだからダザいんだよ。
つまりただ重量でイリたいのがみえみえだからダザいんだよ。